Cuidados com as unhas: como mantê-las saudáveis
Manter as unhas saudáveis é essencial não apenas para a aparência, mas também para o bem-estar. Elas podem revelar muito sobre a saúde do corpo e, quando bem cuidadas, evitam problemas como quebras, ressecamento e até infecções. Veja como cuidar das unhas e garantir que elas fiquem sempre fortes e bonitas.
Hidratação é essencial
Assim como a pele, as unhas precisam de hidratação constante para evitar o ressecamento e a descamação. Produtos específicos para unhas e cutículas, como óleos e cremes, ajudam a manter a hidratação, fortalecendo a estrutura das unhas e prevenindo rachaduras. O óleo de amêndoas e a manteiga de karité, por exemplo, são ótimos hidratantes naturais que também nutrem as cutículas, deixando-as mais suaves e fáceis de serem cuidadas.
Outra boa prática é aplicar o hidratante logo após o banho ou antes de dormir, permitindo que os ingredientes sejam absorvidos durante a noite. Evitar o uso excessivo de acetona e preferir removedores de esmalte sem álcool também ajuda a manter as unhas hidratadas.
Evite o uso excessivo de produtos químicos
Produtos como acetona, removedores de esmalte e certos esmaltes contêm químicos que podem fragilizar as unhas ao longo do tempo. A acetona, em particular, tende a ressecar a superfície da unha e pode deixá-la mais quebradiça. Prefira removedores que sejam livres de acetona e, se possível, opte por esmaltes que não contenham ingredientes agressivos, como tolueno, formaldeído e dibutilftalato.
Além disso, sempre que possível, dê um descanso para as unhas entre uma aplicação de esmalte e outra, permitindo que respirem e se recuperem de possíveis danos causados pelos produtos.
Corte e lixe as unhas regularmente
Manter o comprimento das unhas em um nível confortável e uniforme ajuda a prevenir quebras e evita o acúmulo de sujeira. Ao cortar as unhas, utilize um cortador adequado e finalize com uma lixa para deixar as bordas lisas e arredondadas. Unhas bem lixadas são menos propensas a lascar e a engatar em superfícies.
O ideal é lixar sempre na mesma direção, evitando movimentos de vai e vem, que podem causar microfissuras nas unhas. Outro detalhe importante é escolher uma lixa de boa qualidade e que não seja muito áspera, especialmente para unhas finas e frágeis.
Alimente-se bem para fortalecer as unhas
A saúde das unhas também reflete a qualidade da alimentação. Certos nutrientes são essenciais para o fortalecimento e crescimento das unhas, como a biotina, que é uma vitamina do complexo B conhecida por melhorar a resistência e o brilho das unhas. Outras substâncias importantes são o zinco, o ferro e as proteínas, encontrados em alimentos como ovos, nozes, espinafre, peixes e legumes.
Para quem tem dificuldade em alcançar esses nutrientes pela dieta, é possível buscar orientação médica sobre o uso de suplementos, mas sempre com acompanhamento para evitar excessos e outros problemas.
Use luvas para tarefas domésticas
Expor as unhas a produtos de limpeza e água em excesso pode causar danos significativos. Sabões e detergentes tendem a ressecar as unhas e a enfraquecer sua estrutura. Por isso, o uso de luvas ao realizar atividades domésticas é uma das melhores formas de proteger as unhas. As luvas ajudam a evitar o contato direto com substâncias químicas e também a manter a hidratação.
Opte por luvas confortáveis e, se possível, de tamanho adequado para facilitar o manuseio. Após o uso, lave as mãos e aplique um hidratante, pois o ambiente úmido dentro das luvas pode deixar a pele ressecada.
Cuide das cutículas com suavidade
As cutículas são uma proteção natural para as unhas contra a entrada de microrganismos. Empurrá-las suavemente com uma espátula e aplicar óleos ou cremes específicos é uma prática mais segura do que removê-las completamente, o que pode abrir espaço para infecções. Se preferir retirar um pouco das cutículas, faça isso com um alicate esterilizado e nunca remova em excesso.
Produtos que ajudam a amolecer as cutículas são ideais para facilitar o processo, evitando que elas se tornem ásperas e endurecidas. Outra dica é massagear as cutículas diariamente com um óleo para mantê-las hidratadas e protegidas.
Evite o hábito de roer as unhas
Roer as unhas é um hábito que pode comprometer não apenas a estética, mas também a saúde delas. O contato constante com a saliva enfraquece as unhas, deixando-as mais finas e suscetíveis a quebras. Além disso, o ato de roer danifica as cutículas, permitindo que bactérias e fungos penetrem, causando infecções.
Para quem tem dificuldade em abandonar esse hábito, uma boa estratégia é usar esmaltes de sabor amargo ou buscar alternativas para aliviar o estresse, como apertar uma bolinha antistress. A prática de mindfulness também pode ser eficaz para reduzir o hábito de roer as unhas ao melhorar o controle sobre impulsos nervosos.
Não compartilhe materiais de manicure
Compartilhar alicates, lixas e outros materiais de manicure pode ser um risco à saúde das unhas. Esses objetos, quando usados sem esterilização, podem transmitir fungos e bactérias, aumentando as chances de infecções como a micose. O ideal é ter seu próprio kit de manicure e cuidar para que os instrumentos sejam sempre higienizados antes e após o uso.
Ao visitar salões de beleza, verifique se o local utiliza procedimentos adequados de esterilização, preferindo sempre que possível levar seus próprios materiais para uma segurança extra.
Evite o uso contínuo de unhas postiças e gel
Unhas postiças e de gel podem ser um complemento bonito para ocasiões especiais, mas seu uso frequente pode danificar as unhas naturais. O processo de aplicação geralmente exige o uso de colas fortes, que dificultam a respiração da unha e podem enfraquecer sua estrutura. A remoção inadequada das unhas postiças também pode causar lascas e até arrancar partes da unha natural.
Para quem gosta de alongamento de unhas, recomenda-se dar intervalos regulares para que as unhas se recuperem. Além disso, ao remover as unhas artificiais, o ideal é procurar um profissional, evitando que o procedimento comprometa ainda mais a saúde das unhas naturais.
Seguir esses cuidados simples faz uma grande diferença para manter as unhas saudáveis e bonitas. Adotar hábitos como a hidratação constante, a proteção contra produtos químicos e o cuidado com as cutículas permite que as unhas cresçam fortes e protegidas. Lembre-se de que uma rotina de cuidado com as unhas reflete diretamente no bem-estar geral e contribui para uma aparência mais saudável e atraente.
